W ramach projektu Erasmus + "Let's learn and have fun" pedagożka z naszej szkoły wzięły udział w kursie poświęconym technikom relaksacji, uważności oraz przeciwdziałaniu wypaleniu zawodowemu. Zajęcia odbywały się w międzynarodowej grupie co sprzyjało wymianie doświadczeń i rozwijaniu umiejętności współpracy w zespole. Pedagożka miała okazję pracować zarówno podczas zajęć teoretycznych, jak i praktycznych, prowadzonych również poza salą lekcyjną – w terenie.
Podczas
szkolenia pedagożka:
- poznała sposoby radzenia sobie ze stresem i wypaleniem zawodowym,
- doskonaliła umiejętność pozytywnej komunikacji i budowania relacji,
- poznała cyfrowe źródła wiedzy o relaksacji i mindfulness,
- rozwijała kompetencje językowe, porozumiewając się po angielsku w codziennych
sytuacjach,
- miała okazję poznać fascynującą kulturę,
historię i tradycje Andaluzji.
Podczas szkolenia pedagożka poznała różnorodne sposoby radzenia sobie ze stresem i wypaleniem zawodowym. Nauczyła się rozpoznawać fizyczne, psychiczne i emocjonalne objawy przeciążenia, a także stosować techniki relaksacyjne, które pomagają łagodzić napięcie i poprawiać koncentrację. Wprowadzają teraz praktykę uważności do codziennej rutyny w pracy, dbając o równowagę między życiem zawodowym a prywatnym.
Udział w kursie pozwolił również rozwinąć umiejętności językowe jak i kompetencje cyfrowe, zapoznając się ze stronami i materiałami multimedialnymi poświęconymi tematyce uważności, relaksacji i przeciwdziałania stresowi.
Dzięki samodzielnej organizacji wyjazdu zdobyła cenne doświadczenie w planowaniu i przygotowywaniu mobilności – od rezerwacji podróży i noclegów, po kontakt ze szkołą przyjmującą. Zdobytą wiedzę i umiejętności planują wykorzystać w pracy dydaktycznej oraz w doskonaleniu zawodowym w naszej szkole.
Pobyt w Hiszpanii był również okazją do poznania historii, geografii i kultury Andaluzji, co poszerzyło horyzonty i wzbogaciło doświadczenie. Kurs okazał się cennym źródłem wiedzy i inspiracji, która z pewnością przyczyni się do dalszego rozwoju zawodowego nauczycieli oraz budowania atmosfery uważności, równowagi i wzajemnego wsparcia w naszej szkole.
Pedagożka z powodzeniem wdraża zdobyte umiejętności w codziennej pracy w szkole podstawowej.
Podczas zajęć dydaktycznych i wychowawczych są to krótkie ćwiczenia relaksacyjne oraz elementy mindfulness, które pomagają uczniom wyciszyć emocje, poprawić koncentrację i lepiej przygotować się do nauki. Zastosowanie prostych technik oddechowych czy rozluźniających pozytywnie wpływa na atmosferę w klasie i na relacje między uczniami.
Pedagożka wykorzystuje również zdobytą wiedzę do rozpoznawania oznak stresu lub przemęczenia zarówno u uczniów, jak i wśród personelu szkoły. Dzięki temu potrafi skuteczniej reagować w sytuacjach trudnych wychowawczo, wspierać uczniów w radzeniu sobie z emocjami oraz promować zdrowe nawyki związane z dbaniem o dobrostan psychiczny.
W codziennej pracy stosowane są techniki zarządzania stresem, które pomagają im utrzymać równowagę między obowiązkami zawodowymi a życiem prywatnym. Wprowadzenie praktyk uważności przyczyniło się do tworzenia spokojniejszej, bardziej przyjaznej atmosfery w relacjach z uczniami, rodzicami i współpracownikami.
Rozwinięte podczas kursu umiejętności językowe pozwalają nauczycielkom korzystać z materiałów edukacyjnych w języku angielskim, komunikować się z partnerami zagranicznymi oraz inspirować uczniów do nauki języków obcych. Z kolei nowe kompetencje cyfrowe są wykorzystywane do przygotowywania lekcji z użyciem filmów instruktażowych i narzędzi internetowych poświęconych relaksacji i uważności.
Ważnym efektem uczestnictwa w szkoleniu jest także większa pewność siebie i otwartość na współpracę. Pedagożka dzieli się zdobytą wiedzą z innymi członkami rady pedagogicznej, prowadzą krótkie warsztaty oraz proponują działania wspierające dobrostan całej społeczności szkolnej.
